En kombination af krop og hjerne

Dette forløb er i samarbejde med Kristina fra Kozma Kropsterapi.

Vi arbejder begge med stress ud fra en grundlæggende forståelse af, at mennesker reagerer forskelligt, og at stress derfor ikke kan håndteres med én metode eller én løsning. Nogle har brug for at forstå, hvad der sker, før de kan ændre noget. Andre mærker stressen tydeligst i kroppen, længe før de kan sætte ord på den. Ofte er det begge dele på én gang.

Stresscoaching skaber rum for refleksion, forståelse og konkrete valg. Her arbejdes der med at få øje på belastninger, mønstre og reaktioner, så det bliver muligt at handle anderledes i hverdagen. Det giver retning og sammenhæng, men for mange er det ikke nok i sig selv, hvis kroppen fortsat står i alarmberedskab.

Kropsterapi arbejder mere direkte med det, der mærkes. Når kroppen får mulighed for at slippe spænding og finde ro, sker der ofte noget, som ikke kan forklares, men som kan mærkes. Det giver nervesystemet bedre betingelser for regulering og gør det lettere at være til stede i det, der arbejdes med mentalt.

Kombinationen er stærk, fordi de to tilgange understøtter hinanden. Der arbejdes både med forståelse og fornemmelse, med bevidste valg og kropslige reaktioner. Vi har begge oplevet, at mennesker, som er kommet hos os hver især, på eget udsagn har peget på, at samspillet mellem stresscoaching og kropsterapi har haft betydning for deres proces, hvilket stemmer overens med vores faglige forståelse. Det giver en helhed, hvor forandringer ikke kun bliver tænkt, men også integreret. For både unge og voksne kan det være afgørende for, at stressarbejdet faktisk holder over tid.

Et forløb består af:

• 4 sessioner stresscoaching hos Anne.
• 3 sessioner kropsterapi hos Kristina.
• Et forløb med tydelig struktur og sammenhæng, hvor du bliver fulgt og støttet hele vejen.

Det giver dig:

En klarere retning og noget konkret at holde fast i, når hverdagen presser.
En bedre forståelse af, hvordan både krop og sind reagerer på stress, så du tidligere kan opfange signalerne og handle, før stressen tager over.

Stress sætter sig ikke kun i kroppen. Den sætter sig også i hovedet.

I tankerne, der aldrig holder fri. I følelsen af ikke helt at slå til. I irritabiliteten, trætheden og det sociale overskud, der langsomt forsvinder.

Vi møder mennesker, som har prøvet at “tænke sig ud af det”. Og mennesker, som har prøvet at mærke sig ud af det.
Ofte uden at det helt rykker.

Det er vores erfaring, at samspillet mellem stresscoaching og kropsterapi kan fungere som et stærkt supplement og et forebyggende greb, der gør det lettere at få øje på stresssignaler og handle, før det løber af sporet.

Derfor har vi skabt et fælles forløb, hvor samtalen giver retning, og kroppen får lov at falde til ro. Ikke for at fikse noget, men for at give dig noget at stå på, noget at forstå dig selv ud fra – og noget at holde fast i, når hverdagen presser.

Hvis det giver genklang hos dig, er du velkommen til at kontakte os for mere information.

Pris:

• Pris. Kr 6650,-
• Pris unge (under 24 år): kr. 4995,-

Book:

Du kan ringe på telefon 2261 5879 eller skrive en mail til kontak@annemollerup.dk for at booke eller høre mere.